20世纪80年代，在我国许多城市的开阔地上流行着一种群众健身活动——飞盘。傍晚时分，在公园的草坪上，男女老少挥动双臂，将飞盘抛向映满落日余辉的天空。当飞盘优美地飞行一段距离后，再由对方巧妙地接住，然后又悠悠荡荡地飞回来。近来，飞盘这项既经济、又能健身的群众体育运动在我国又重新悄然兴起。
特点：这种看来似乎很简单的运动方式，实际上包含了许多您应该具备的基本身体素质。首先是力量。如果没有足够的臂力，不可能把一块飞盘反复抛出几十米远。其次是准确性。要能把飞盘抛到基本准确的位置，这是训练人的眼、脑、手相结合的极好的表现形式。还有就是灵活性。要求接盘人或跑、或跳、或扑、或卧将飞盘抓住。最后是对抗性。如果将10名运动员分成人数对等的两组，像玩英式橄榄球那样去争夺一块飞盘，没有充足的体力去进行拼抢，是绝对不会达到锻炼身体的目的。所以，玩飞盘的确是一种全面健身的好形式。对那些整天坐在办公室内伏案工作的脑力劳动者而言，更是一种极好的恢复体力、消除疲劳、锻炼大脑的运动形式。
